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开学倒计时！
这份收心秘籍家长和孩子共读！
调整生物钟，适应开学节奏
开学倒计时阶段，调整好生物钟很重要。针对早上起床难的问题，家长可以前一晚让孩子早点上床休息，第二天早点起床，提前放放音乐，以便提神醒脑。
此外，不只是睡眠需要注意，学生们一天的活动也要尽量向学校的课程安排靠拢，比如上午8:00-11:00，正是上课时间，此时不要过分沉迷于游戏玩乐，最好静下心来，读读书。一个逐渐习惯和适应的过程，对于已长时间处于放假状态的学生来说是至关重要的。
开个开学前家庭会议
会议上，家长让孩子们描述一下他的假期生活，然后给假期做一个书面总结，就代表着假期结束啦！
接下来学生们可以想一下自己的寒假作业哪些还没有完成？新学期对自己有什么要求没？最好列一份详尽的学习计划。这样做的目的就是在暗示假期快要结束了，要回归到学习当中去。
备齐学习用具
低年级学生可在家长的陪同下准备学习和生活用品，高年级学生将衣服、鞋帽等洗刷干净，做好开学前的各项准备。提前准备学习用具可以营造开学的氛围，也使开学更具仪式感。
家长也可以陪同孩子去图书馆和书店，查阅和购买孩子喜欢的书籍资料，培养读书兴趣，新学期在阅读上也要更上一层楼。
饮食上适当做调整
有些孩子在假期打破了一日三餐的饮食规律，大量的零食、饮料无一不是将身体变弱的元凶。所以，开学前这段日子，家长不妨让孩子的饮食上以清淡为主，要充分补给富含维生素的饮食，减少脂肪的摄入量，少吃油炸食品，把身体状态调整到最佳。
一起“闲聊”校园生活
家长可以和孩子讨论学校的人和事，激发起孩子对学校生活的兴趣，让孩子保持良好的心态迎接新学期。茶余饭后多与孩子聊聊学校里的趣事，唤起孩子在学校的美好回忆。
有的同学可能整个假期都没有来往，提一提与孩子关系好的同学，或许孩子会渴望见到同学，在潜意识里会对新学期有所期望。
树立新榜样
很多孩子都有喜爱的偶像明星。孩子追星，大多数家长都不是很赞同，担心追星会影响孩子学习。其实，很多成为偶像明星的人，都比别人付出了更多的努力。因此，家长引导孩子向偶像的优点看齐会是一个不错的学习激励方式。
相信各位同学在家长的协助下
一定能够以最好的状态迎接开学！
来源：央视新闻、人民日报
编辑：王璐璐
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